讓你獲得幸福的10件事《納瓦爾寶典》

讓你獲得幸福的10件事《納瓦爾寶典》

1，剔除生活中的缺憾感，你會(huì)變得幸福。
每個(gè)人都有不同程度的缺憾，有的人對(duì)自己的外貌不滿意，有的人對(duì)自己的家庭背景不滿意，有的人對(duì)自己的學(xué)歷不滿意等。
這些缺憾感不僅不能幫助我們獲得幸福，反而會(huì)讓我們處于一種焦慮的狀態(tài)，幸福的狀態(tài)像一位愛笑的嬰兒，不用想著自己哪里不好，而是活在當(dāng)下，享受當(dāng)下。

2，內(nèi)心平和的人，更容易獲得幸福。就像古人所說:不以物喜，不以己悲。時(shí)刻保持一個(gè)很坦然的狀態(tài)很重要，這樣做可以減少不必要的情緒煩惱。

3，幸福源于好習(xí)慣。
在笑來老師的定投課堂，我們時(shí)常踐行這樣一句話:讀書、健身、投資、幫朋友、陪家人，看起來不是緊急必要的事情，但是這幾件事天天踐行，確實(shí)是一種好習(xí)慣，一種讓我們能夠獲得幸福感的習(xí)慣。
因?yàn)橛羞@種好習(xí)慣的氛圍，讓我們更愿意早起直播閱讀，成為少數(shù)人中的少數(shù)，我剛開始做不到，在瑞雪的影響下，我居然做到連續(xù)10天以上早起直播讀書，我想這是一個(gè)好氛圍的影響吧。
書中有一句話:工作時(shí)，和比自己更成功的人在一起。玩耍時(shí)，和比自己更快樂的人在一起。
幸福就像游泳一樣，可以學(xué)習(xí)的技能，我們養(yǎng)成幸福的小習(xí)慣，會(huì)讓自己減少欲望，更關(guān)注于當(dāng)下。

4，你的幸福取決于你的習(xí)慣和你花最多時(shí)間與之相處的人。
跟家人和朋友相處最多，所以一定要好好待家人，我來內(nèi)蒙3年了，雖然是從一城市到三線城市，但是我過得很幸福，公公婆婆待我很好，幾乎沒有出現(xiàn)婆媳矛盾，越是相處久的人，越要用心對(duì)待。
假若婆媳關(guān)系不好，我肯定很難做好副業(yè)，也沒有人愿意幫助我，也許我會(huì)變成一位怨婦。
在呼和浩特這座城市，從線上到線下結(jié)交了幾位好朋友，也許沒有天天聯(lián)系，但是在最關(guān)鍵的時(shí)候，我們會(huì)相互幫助，相互扶持。

經(jīng)常相處的人要多用心，把對(duì)方放在心里，你會(huì)更幸福。
書中有2句話很有道理:如果不想和個(gè)人共事一生，那就一天都不要和他共事。
如果活在當(dāng)下，懷有感恩之心，我們就能察覺到被賜予豐富的禮物，時(shí)刻被無窮無盡的財(cái)富圍繞著。

5，洞察和冥想，能夠提高幸福指數(shù)。時(shí)刻保持洞察，人很容易被新聞熱點(diǎn)轉(zhuǎn)移注意力，或者對(duì)一些人或者事評(píng)頭論足，導(dǎo)致自己不僅浪費(fèi)時(shí)間，而且還浪費(fèi)精力，消耗情緒。
保持洞察，是為了讓自己不消耗注意力，可以自我提問:這件事對(duì)未來的我有沒有影響？有沒有幫助？如果沒有，請(qǐng)停止湊熱鬧。
學(xué)會(huì)冥想是為了放空自己，審查自我，放松自我，讓自己保持最舒服的狀態(tài)，探索內(nèi)在的自我。

6，多點(diǎn)陽(yáng)光、多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)、多點(diǎn)正向思考，你會(huì)更幸福。
以前討厭曬太陽(yáng)，怕把自己曬黑，最近不在乎太陽(yáng)了，努力多曬點(diǎn)太陽(yáng)，讓陽(yáng)光酒滿，消除身上的負(fù)面情緒，讓精氣神更有活力。
運(yùn)動(dòng)是不緊急但重要的事情，越運(yùn)動(dòng)越幸福，我喜歡跑步的時(shí)候被風(fēng)吹頭發(fā)沙沙地響，還有汗流浹背的快樂。

7，在接受中尋找幸福，每次只選擇個(gè)有價(jià)值的目標(biāo)，并為之努力。
跟婆婆從陌生人變成親人的故事，麗麗姐在做月子的時(shí)候，差點(diǎn)產(chǎn)后抑郁，經(jīng)常莫名其妙地流淚，她覺察到的原因是照顧自己的婆婆是陌生人，她需要在“敵人、客人、親人“中做出選擇，無論選擇哪個(gè)她都會(huì)覺得很難，于是她決定把婆婆變成親人作為最有價(jià)值的目標(biāo)。
她用十年的時(shí)間，讓婆婆從幾乎不識(shí)字，變成一位高級(jí)育嬰師、營(yíng)養(yǎng)師、58歲高分一次考過駕照，成為大家眼中最優(yōu)秀的老人，麗麗姐也成為最佳媳婦。
正因?yàn)辂慃惤阏业疥P(guān)系中最重要的目標(biāo)，一定要把婆婆變成親人的發(fā)心，讓她用耐心、恒心、毅力去做好這件事，才獲得最有價(jià)值的結(jié)果。

8，把壞事變成好事的能力。
這句話的意思是無論遇到任何壞事，都要想辦法問自己:這件事能帶來什么好處？而不是往負(fù)面上去思考。有一次我直播忘記鎖門了，寶寶突然闖進(jìn)來，直接各種騷擾我，讓我有些無所適從，我講什么，她也像復(fù)讀機(jī)樣重復(fù)我說的話，本來是一件影響我直播的事，最后往好的方向思考，也是一件有趣的事情，粉絲很感興趣，收到各種留言。
我曾經(jīng)在頭條上寫過一篇爆款文章，瞬間閱讀量過幾十萬，留言超過500條，還有不少杠精的話不堪入目，對(duì)我來說是一件壞事，那些杠精的話太影響我心情了。
從好的方面來思考，我又特別開心，因?yàn)槭且环N寫作上的突破。

9，回顧經(jīng)歷的痛苦，把這些痛苦記錄下來。
當(dāng)我們把自己曾經(jīng)經(jīng)歷的失敗，以及讓自己痛苦不堪的事情記錄下來之后，過很長(zhǎng)時(shí)間再回看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的進(jìn)步。
比如曾經(jīng)容易讓自己煩惱的地方，不再煩惱，曾經(jīng)犯過的錯(cuò)誤，不再犯錯(cuò)。

10，學(xué)會(huì)接受無法改變的事情。
改變自己比改變別人更重要，很多時(shí)候我們想改變身邊的人，比如當(dāng)我剛生娃，我想改變我婆婆，結(jié)果發(fā)現(xiàn)越想讓她改變，我越容易變得焦躁不安，比如我覺得我婆婆育兒觀念有問題，總是抱怨她。

我把注意力都放在她身上，哪怕她很好我都有點(diǎn)不滿意。后來覺察自我，我發(fā)現(xiàn)我自己也對(duì)育兒不是很了解，我開始從改變自己，買很多育兒相關(guān)的書籍來看，也不指責(zé)婆婆的育兒觀念，我感覺我們的關(guān)系越來越好，相互越來越為對(duì)方著想。
有些事情確實(shí)無法改變，但是我們可以換個(gè)角度出發(fā)，能夠從自我身上找問題，從而找到解決問題的關(guān)鍵。