為什么我們有時(shí)候會(huì)迷?;蚪箲]?我有一個(gè)絕妙的方法!
其實(shí)迷茫的本質(zhì)要不就是選擇太多,思路不清晰!
所以我覺(jué)得提升自己的思路,是一件很重要的事,今天我們來(lái)談?wù)勥@個(gè)話題。
我個(gè)人有幾個(gè)法寶專門應(yīng)對(duì)焦慮和迷茫問(wèn)題,所以我自己現(xiàn)在很少在出現(xiàn)這類問(wèn)題,因?yàn)樯硇姆€(wěn)定了,你做任何事也就順了。
是什么樣的法寶呢?
先別急,我們先來(lái)聊聊這個(gè)問(wèn)題的本質(zhì)。
其實(shí)人的焦慮有很多種,有些是成長(zhǎng)類、有些變現(xiàn)類,也有些是職場(chǎng)類、家庭類等等。
其實(shí)焦慮的本質(zhì)是你對(duì)這個(gè)問(wèn)題的原因不解!
而這些所有促使你焦慮的問(wèn)題是一個(gè)多方因素,甚至有可能是因?yàn)槟愕葧?huì)要去遠(yuǎn)方出差、或還有一篇沒(méi)寫(xiě)完的文章。
事情會(huì)影響心情,心情就會(huì)促使焦慮。
所以為什么寺廟的和尚為什么不會(huì)焦慮,因?yàn)樗麄兩硇姆ㄩT,極簡(jiǎn)主義!不會(huì)因?yàn)榧t塵的是非所干擾。
所以解決焦慮的問(wèn)題的第一步就是:清空。
沒(méi)錯(cuò),也就是什么都不用想,出去爬個(gè)山,跑個(gè)步,或者忙一件家務(wù),暫時(shí)不想這個(gè)事,從另一個(gè)角度來(lái)看,時(shí)間被壓縮了,你的焦慮時(shí)間可能也就沒(méi)了。
第二步:整理
清空之后,從新整理,把你為焦慮之事的所有因素,大大小小全部寫(xiě)出來(lái),無(wú)論是你合并同類項(xiàng)還是等價(jià)消元法,最后都需要將影響你焦慮因素的等級(jí)用1~10分標(biāo)注。
觀察你的分值,那些高分項(xiàng)圈出來(lái),低分項(xiàng)用另外的方法圈出來(lái),也許最后出來(lái)的圖如下圖所示。
第三步:分析
分析你圈出來(lái)部分。
如果這個(gè)問(wèn)題,你覺(jué)得不值一提,就直接劃掉這個(gè)因素。
如果覺(jué)得有點(diǎn)費(fèi)勁,就對(duì)這個(gè)因素進(jìn)行分解,看看是什么原因?qū)е沦M(fèi)勁的,因?yàn)橘M(fèi)勁的原因是你這個(gè)因素的背后還有很多小因素。
直到你分解到足夠細(xì),細(xì)到你或許可以馬上執(zhí)行的單元,那就沒(méi)問(wèn)題啦!
因?yàn)槿艘坏╅_(kāi)始執(zhí)行,剩下的事情只要交給時(shí)間即可。
好,完成以上三步,你基本就是知道自己?jiǎn)栴}的原因了,既然知道原因,還焦慮個(gè)啥?
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