鄭大內臟疾病神經(jīng)診療-百度云分享

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正念身心療愈法：釋放壓力、管理情緒，提升幸福力-百度云分享

文件內容：

發(fā)刊詞：為什么人人都需要學習正念?.mp3

正念練習01-正念觀呼吸.mp3

正念練習02-身體掃描.mp3

正念練習03-正念觀念頭.mp3

正念練習04-清潔內在空間.mp3

正念練習05-正念觀信念.mp3

正念練習06-正念觀情緒.mp3

正念練習07-RAIN練習.mp3

正念練習08-正念聆聽.mp3

正念練習09-正念行走.mp3

正念練習10-非自我中心滋養(yǎng)練習.mp3

正念練習11-正念進食.mp3

正念練習12-慈心練習.mp3

正念練習13-悲心練習.mp3

正念練習14-療愈空間的建立.mp3

正念練習15-感恩練習.mp3

正念詩歌電臺01：人生成長五部曲.mp3

正念詩歌電臺02：保持安靜.mp3

正念詩歌電臺03：殺死這只猴子.mp3

正念詩歌電臺04：清掃.mp3

正念詩歌電臺05：我想告訴你，你沒事的.mp3

正念詩歌電臺06：客棧.mp3

正念詩歌電臺07：葛飾北齋說.mp3

正念詩歌電臺08：對一切抱有耐心.mp3

正念詩歌電臺09：慢走，別跑.mp3

正念詩歌電臺10：如何敞開心扉.mp3

正念詩歌電臺11：萬物的耐心.mp3

正念詩歌電臺13：請用我的真名呼喚我.mp3

正念詩歌電臺14：別轉頭.mp3

正念詩歌電臺15：現(xiàn)在，是時候了.mp3

疫情福利課：如何借助正念，保護好自己和家人?.mp3

第01節(jié)：呼吸的力量：釋放壓力和焦慮，讓身體“滿血復活”.mp3

第02節(jié)：延緩衰老的秘密：與身體對話，吃對睡好每一天.mp3

第03節(jié)：專注力的養(yǎng)成法則：消除疲憊、捋清思緒，敲醒你的大腦.mp3

第04節(jié)：擁有主見的絕招：不被他人左右，活出真實的自我.mp3

第05節(jié)：自信的能量來源：打破自我限制，從“我不配”到“我值得”.mp3

第06節(jié)：管理情緒的法寶： 塑造積極心態(tài)，讓情緒為我所用.mp3

第07節(jié)：關系修復四步法：厘清關系本質，讓溝通更高效.mp3

第08節(jié)：升溫感情的傾聽法則：培養(yǎng)專注聆聽的能力，Get為人處事的柔功.mp3

第09節(jié)：維系甜蜜的三把鑰匙：慢一點，做不驕不躁的溫柔女人.mp3

第10節(jié)：高情商女人的思維習慣：敞開心扉，營造和諧有愛的氣場和“磁場”.mp3

第11節(jié)：每日吃入“能量”：你絕不知道的健康減肥法.mp3

第12節(jié)：樂觀向上的秘籍：重拾正能量，抱怨牢騷一掃而光.mp3

第13節(jié)：安全感的修習指南：擺脫迷茫無助，做寬容大氣的通透女人.mp3

第14節(jié)：做自己的療愈師：擁有上帝視角，提升自己的視野和格局.mp3

第15節(jié)：“幸福力”感恩法則：擴大內心容量，讓世間美好與你環(huán)環(huán)相扣.mp3

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