直面心理壓力，別讓壓力毀掉你的人生

直面心理壓力，別讓壓力毀掉你的人生

如何理解壓力？
– 壓力是公平的。真正在做事的人，沒有人能夠置身事外。你目力所及的每一位老板和同事，壓力都很大。區(qū)別只是在于各人掩飾焦慮的能力不同而已。堅(jiān)信這一點(diǎn)，不易起怨懣之心。

為什么會(huì)產(chǎn)生壓力？
– 壓力的本質(zhì)根源是“無能”。因?yàn)闆]有足夠的掌控力來影響事物的走向，所以會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安全感。緩解壓力的關(guān)鍵，不在于消滅壓力，而在于提升能力。

面對壓力我們應(yīng)該怎么做：
?每天以全局視角回溯目標(biāo)，自檢進(jìn)展，有利于幫助自己提高掌控感。
?職場壓力和生活壓力無法互換消解。因此不要把壓力釋放錯(cuò)了地方。壓力無法被替代，但注意力可以被轉(zhuǎn)移。到難以承受之際，走出辦公室，看看遠(yuǎn)處風(fēng)景或運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，都可以回血。問題依然還在，但不妨緩口氣再來。
?在公司內(nèi)發(fā)展有共同點(diǎn)的朋友。說出來是最有效的減壓之道，并非朋友可以安慰你，而是因?yàn)閯e人的視角重新看一遍問題，會(huì)簡單很多。

?先解決壓力源問題，去找給你制造了壓力的人聊聊，說出自己的困擾。永遠(yuǎn)用最直接的方式面對壓力源，很多時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有壓力可能是因?yàn)樽约骸跋胩嗔恕?。拖延和迂回只?huì)讓壓力變大。

?人體是一個(gè)“反脆弱”系統(tǒng)。能恢復(fù)過來，就是反脆弱，會(huì)變得更強(qiáng)大；恢復(fù)不過來，就廢了。對于高手來說高水平的休息和恢復(fù)，有戰(zhàn)略性地位。不妨多問問公司內(nèi)看起來狀態(tài)不錯(cuò)的老師們有什么減壓方法。

?對抗壓力的精神能量是一個(gè)可通過訓(xùn)練增強(qiáng)的能力，而且省著使也存不下來，因此每天務(wù)必盡全力，不斷去摸一下上限，刺激能量值。比如每天要求自己優(yōu)先處理一個(gè)特別畏懼的事情?；蛘咴囍粩嗵岣吖ぷ黠柡投?。